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肩凝りを治す体操

公開日: : 大塚整体

大塚整体の伍行療術院から

健康情報をお送りします。

 

今の世の中は仕事のしすぎ、パソコン、

ストレス、座っているだけでも身体が、肩が凝りますよね。

肩がこっているとつらいですね。

目から、姿勢から、ストレスから、内臓からなど色々あります。

 

大塚整体の肩こりを取る方法の一つの方法をやってみてください。

次の体操を1週間してみてください。

 

内臓からの肩こりは、内臓を治してください。

立つか座るか選んでください。

次に両手を頭の上に伸ばし両手のひらを合わせてください。
両手を横におろしていきます。

下すとき、手のひらを外側に向けていきます。

そして手のひらが床と垂直になるようにします。

肘は90度から120度ぐらいになるようにします。

下しながら肘が背中の後ろに行くようにもっていき、

肩甲骨を付けるように寄せます。

3呼吸したらゆっくり元の位置、頭のてっぺんに、

同じ軌道を戻します。

この運動を1回として3セットします。

時間があるとき何セットかしてください。

 

パソコンを1時間やった後、仕事がひと段落したとき、

寝る前などやってみてください。

1週間やり続けてみてください。

1週間たった時の身体の調子、

肩の調子を感じてみてください。

 

とても楽になっていると思います。

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