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血行が良くなり健康になる方法

公開日: : 大塚整体

大塚整体の伍行療術院から
健康情報をお送りします。

最近は健康に対する関心が非常に高く、

水泳や、ジョギング、エアロビクス、フィットネスなど

全身のスポーツをする人が多くなりました。

 

しかし一方では、時間がない、あるいはめんどうで

やる気になれないといった理由で、

こうした運動に背を向ける人も多いです。

 

大塚整体ではそんな人のために、

思いたたらその場ですぐできる、

簡単でしかも効果が高い健康法をご紹介します。

 

この方法は、何の手間もいらず、

どんな場所でもでき、

頭の疲れた時、

身体がバテ気味の時に、

気分転換のつもりでこれをします。

 

バテを一掃し、心身がリフレッシュされます。

 

脳への血行が良くなり、

それまで頭にたまっていた疲労物質を、

血液が洗い流してくれます。

 

頭の回転が良くなります。

 

また、血液中の酸素が隅々までいきわたり、

細胞の働きが活発になります。

 

いつまでも若々しい身体を保つことができます。

 

また、胃下垂など、内臓が下がりぎみのものが、

正常の位置に戻り健康になります。

 

その素晴らしい方法は、逆立ちです。

 

逆立ちの方法は

頭と手を付ける三点倒立か、

壁に足をもたせ掛けるといった、

 

簡単な方法から始めてください。

 

一日4,5分こうした運動をすると、

全身の筋肉が調整され、頭もすっきりします。

 

最初は無理をせず、できる時間だけやりましょう。

 

20秒でも30秒でもいいのですから始めてください。

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