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足裏アーチを保つ

公開日: : 大塚整体

東京都豊島区大塚の

気功、整体、催眠の伍行療術院から

健康情報をお届けします。

 

拇指で足裏アーチを

人間は立っている時も、歩いている時も、

足の裏の、土踏まずのアーチが重要に関係しています。

 

ここが平らだと立ってもふらつき、

安定感がなくなります。

 

第一蹠骨底(だいいちていこつてい)が発達することで

足裏にアーチ(いわゆる土踏 まず)が出来、

太鼓橋のような構造によって上体の重みを

支えるようになりました。

 

人間が人間となる礎(いしずえ)は土踏まずにあり、

第一蹠骨底にある。

 

年をとって腰が弱くなってくると

拇指が反らなくなってきます。

 

脳溢血などで半身不随になってしまうと、

拇指は内側におじ ぎしてしまいます。

 

あるいは頭の障害を持った子供などの

足の拇指は必ずち いさく、

足裏の反りがハッキリとあらわれていない。
拇指の反りこそ足の基本といってもいい。

 

足裏の反りを形成させるには、

仰向けに寝て、片手で 足首を上からしっかり押さえ、

もう一方の手で拇指を握り込 み、

親指を握りこんだまま、

足首ごとグルグルと大きく回転させてください。

 

内転、外転をして、

どちらでか硬く抵抗のあるほうを多くやります 、

特に内転の方が大切だと言われています。

こうすると足首がはハッキリと

締まりが出てくるのがわかります。

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