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不眠を足で解消

公開日: : 大塚整体

大塚整体の伍行療術院から

健康情報をお送りします。

 

良く「不眠では死んだやつはいない」などと良くいいますが、

眠れないでイライラしている人には、慰めにはなりません。

 

不眠は、当時者にとってはかなり苦痛なものです。

 

バテを、生み出す大きな要因となりますから、

簡単にかたずけられません。

 

現代人の不眠の原因は足のひえが鳴っている場合が

多いと言われます。

 

普段あまり足を使わず、あたまばかり酷使しているので、

血行のバランスが悪く、

「頭熱足寒」の状態になって寝付かれなくなってしまいます。

 

寝つきを良くするためには、足の血行を良くして、

「頭寒足熱」にする必要があります。

 

大塚整体の伍行療術院が勧めるのは、

足のナンマイダです。

 

仰向けに寝ます。

 

両足の裏をきちんと合わせて上に高く上げ

足を強くこすり合わせます。

 

これを、就寝前に数分間行えば、

足が温かくなってきて、ねむくなってきます。

 

強度の不眠の場合は

足の親指の爪の付け根の人差し指側にある

「タイトン」というツボを揉み刺激すると、

血流が良くなります。

 

さらに、精神的なストレスによっておこる不眠は、

中指の屈指陰運動と、

手首の内側の手のシワから指3本の所の真ん中にある、

 

「内観」というツボをしげきすることが有効です。

 

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