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週に一度の断食

公開日: : 大塚整体

大塚整体の伍行療術院が

健康情報をお送りします。

 

断食と言えば、一週間も二週間も

飲まず食わずの状態をつづけて、

耐え忍ぶというイメージがありますよね。

 

一般の人とは関係ないと考えている人が多いですよね。

 

しかし、この断食ほどバテを解消し、

疲れにくい身体を作るのに、

大きな効果のあるものはありません。

 

大塚整体がお勧めするのは、

二日間断食法です。

 

通常、食べ物は人間の口から入って、

24時間から48時間ぐらいで消化され、

排出されます。

 

ちょうど食事を4回抜くと、

に食べたものがすべて体外に排出され、

胃腸が空っぽになります。

 

そこで、この間何も口にしなければ、

それ以前に食べた、

疲労を蓄積し易いたべものが、

すっかり排出されます。

 

そこで、体調が整えられ、

体のキレも良くなります。

 

さらに、「空腹は最大の美食なり」で、

断食後の最初の最初の食事が

最高においしく感じられます。

 

この時吸収熱がでて、

少し火照ることがあります。

また、アレルギー体質の人は、

軽いじんましんが出る人もいます。

 

どちらも一時的な現象なので心配はいりません。

 

安心して良く噛んで食べてください。

 

月に一度か二度の断食で、

疲れにくい身体を作り、

他人と差をつける強い体力を

養うことができるのです。

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