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大塚の整体院でセルライトの除去マッサージを教えて貰いました。

公開日: : 新着情報

東京都豊島区大塚整体院の伍行療術院から
健康情報をお送りします。

セルライト除去マッサージの仕方。

私たち人間の皮膚の下にある脂肪組織は、
寒さや暑さから身体を守る断熱材的役割をしています。

内臓の周囲にもある脂肪組織は、
内臓を保護したり、栄養の蓄積なども担っている
大変重要な組織といえます。

しかし身体の代謝が悪くなると、脂肪組織に
余分な水分や老廃物が蓄積し、更に脂肪細胞の増加により
脂肪細胞同士が密着すると、脂肪の塊になって
皮下脂肪に蓄積されます。

その状態がセルライトと言われる症状で、男性に比べ
脂肪細胞の量が多い女性に多く見られます。

エステサロンなどでよくセルライト除去マッサージと称して
高い費用でマッサージを施していますが、エステシャンは
外見上の判断によりセルライトを見つけると言います。

セルライトは、一度出来てしまうと改善することが難しく、
凸凹した皮膚の印象も良くありませんので、
出来るだけ早くセルライトの蓄積を予防しましょう。

自宅でもできる方法がありますが、セルライトはダイエットや
運動をしたからと言っても簡単に取り除けません。

効果的にセルライトを除去する方法は、まず冷え性を解消して、
血行不良を解決することが先決です。

セルライトマッサージを行う時は、部屋の温度や手を温めて
行うとより効果的です。お風呂上がりの温まった身体に
施すのが一番効果的です。

足首、ふくらはぎ、ひざの裏太ももの4か所を通過するように
リンパの流れを良くしていきます。

マッサージの方向は、足首から太ももの付け根に
押し上げるようにしてください。

両手で足を包み込み、そのままゆっくりと滑らすように
足首から膝、ひざから太ももの付け根、それから足首から
太ももの付け根まで押し上げてください。
それぞれ3分ずつ行ってください。

左右両方します。
リラックスできる音楽を流しながら行うのも効果的です。

食事は、脂っこい物を避けます。また、運動不足、飲酒や喫煙、
締め付け感の強い下着は血行不良に陥る危険がありますので避けましょう。

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