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アンチエイジングのカロリーリストリクション

公開日: : 最終更新日:2015/05/13 新着情報

東京都豊島区大塚伍行療術院から

健康情報をお送りします。

 

アンチエイジングの世界で注目されている、

若さを保つ方法としてカロリーリストリクションがあリます。

 

カロリーリストリクションとは、タンパク質、炭水化物

脂質、ビタミン、ミネラルをはじめ、私たちの体に必要

不可欠な栄養分をバランスよく摂った上で、

毎日の総摂取カロリーを一般的な総摂取カロリーの

7割程度に制限する方法です。

 

カロリーリストリクションはいきなり総摂取カロリーを

減らしてはいけません。

 

自分の毎日の食生活を見直すところから始めます。

 

カロリーが高く栄養価の低い食材を、

カロリーが低く栄養価の高い食材に換えることです。

 

また、カロリーリストリクションをしてストレスや

プレッシャーになってしまってはもともこもありません。

 

カロリーリストリクションを始めて大事なことは、

体重を急激に落とさないように、徐々にカロリーを

落とすことです。

 

急激な体重減少は健康に良くないと言うことは、

すでに確認されています。

 

焦らずに行ってください。

www.gogyou-seminar.com/

 

 

 

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